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标题: 【使你快速入睡6个方法】 [打印本页]

作者: wetness 时间: 2013-7-16 11:56
标题: 【使你快速入睡6个方法】
1.睡觉前洗个澡，使身体放松；2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3.可以饮一杯温热的牛奶；4.睡前1小时要远离电脑、电视；5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！

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